Activités du groupe

Après la pause estivale, reprise d’activité le 7 septembre 2020 :

En respectant strictement les mesures d’hygiène prescrites, les activités collectives  reprennent le lundi 7 septembre à 10h . Groupes  limités à 10 personnes. Voir les  conditions d’accès à respecter et les modalités  pratiques  décrites ci dessous.

Mesures mises en place et règles à respecter suite à la crise sanitaire Covid 19 :

Nous ne pouvons pas accueillir plus de 10 personnes  dans la grande salle pour disposer de  4m2/personne. Merci donc de contacter, avant votre venue, le ou la responsable de l’activité  que vous souhaitez suivre.

Il est bien sûr demandé à chaque participant de venir en étant particulièrement attentif à sa propreté personnelle et muni d’un masque de protection. Quelques masques seront à disposition en cas d’oubli seulement.
Du gel hydro-alcoolique est fourni dans toutes les pièces ainsi que du papier essuie-main.
Ce papier s’utilise  comme protection sur les zafus ; sinon vous pouvez aussi à chaque séance venir avec votre propre serviette de toilette pour vous asseoir dessus et éviter de gaspiller du papier.
Une personne, désignée par le coordinateur de la soirée, est  préposée en début et fin de séance au nettoyage des poignées de portes et divers objets fréquemment touchés, ainsi qu’ à l’évacuation des papiers.
Nous ne pouvons malheureusement plus partager thé, tisanes et petits gateaux en fin de séance, mais ce n’est que partie remise….
La distance d’ 1m entre deux personnes est à respecter. L’entrée et la sortie des locaux doit se faire sans regroupement dans la petite salle d’attente. Les participants sont priés de gagner directement leur place et le rituel de début de séance est adapté. Nous prenons un peu plus de temps pour remettre nos chaussures, l’un après l’autre…
Toutes ces mesures sont certes contraignantes mais elles nous permettent malgré tout de nous retrouver, et elles ne dureront qu’un temps…. !

 

Activités régulières de méditation :
Le Groupe Shambhala Bouddhiste de Besançon offre des programmes et ateliers permettant d’étudier, de pratiquer la méditation et de profiter d’une méditation guidée.
Ouvert à tous, débutants ou confirmés.

 

La pratique de la méditation a lieu :

Lundi matin de 10 h à 11h30 : Auto-massage de Qi Gong et méditation
Atelier animé par Josiane Monin (prendre contact  au 06.32.62.03.03).
Attention, Cette activité reprend  à compter du 7 septembre , 10 personnes maximum. Merci donc de prendre impérativement contact par téléphone avant la séance  .

le lundi de 20h00 à 21h30 :   Méditation (voir le programme dans « calendrier »).
Attention, à compter du 7 septembre  2020, 10 personnes maximum. Merci donc de prendre impérativement contact par téléphone avant la séance auprès de Jocelyne au 06 32 12 38 87 (si possible par sms compte tenu de son emploi du temps chargé).

 

le vendredi de 19h00 à 21h00: Méditation.
Attention, à compter du 7 septembre, 10 personnes maximum. Merci donc de prendre impérativement contact par téléphone avant la séance auprès de Jocelyne au 06 32 12 38 87 (si possible par sms compte tenu de son emploi du temps chargé).

Déroulement  :

Nous pratiquons la méditation assise par périodes d’environ d’une vingtaine minutes, entrecoupées de méditations en marchant d’une dizaine de minutes. La séance du lundi commence par une demi-heure d’auto-massage Qi Gong.

Si vous êtes débutant, après une présentation de nos activités, une première instruction de méditation vous sera donnée.

Tarifs

Adhésion obligatoire à l’année (assurance) : 20 €

Cotisation annuelle (hors adhésion) septembre 2019 à juillet 2020 inclus (11 mois)

possibilités de payer en plusieurs chèques, à remettre le jour de l’inscription

  • Participation possible aux trois séances hebdomadaires : 220 €
  • Uniquement aux ateliers du lundi matin : 165 €
  • Pour les membres participation  (à partir du week-end «Rigden») : 275 €
  • Carte 5 séances pour participation occasionnelle : 30 € + adhésion (2 cartes max par an).

Cotisation en cas d’arrivée en cours d’année
Cotisation  calculée au prorata des mois restant à courir après les séances d’essai et jusqu’à fin juillet.

Exemple d’ une arrivée début février avec 2 séances d’essai. La cotisation due se calcule du 15 février au 31 juillet, soit 5,5 mois. Attention la cotisation de base est calculée sur 11 mois !!!
La personne doit ((220€ X 5,5 mois) / 11 mois) + 20 € d’adhésion.

info pratiques 

Nous ne sommes pas présents dans ces locaux en dehors des horaires ci-dessus.
Pour vous accueillir dans les meilleures conditions, nous vous demandons de nous contacter par téléphone avant de venir:

Jocelyne : 06 32 12 38 87 ( de préférence par SMS)  /  Josiane: 06 32 62 03 03 (uniquement pour les activités du Lundi matin)

Essayez, si cela vous est possible d’arriver un quart d’heure avant le début de la séance… c’est tellement agréable de prendre le temps de se dire bonjour, d’échanger des nouvelles, ou de se présenter si c’est votre première visite

Où nous trouver : Centre de Méditation Shambhala  14b rue Suard, rez de chaussée; situé en face de l’arrêt de bus Suard lignes 4 et 10.

Renseignements

Pour tout renseignement sur nos activités ou pour prendre rendez-vous, vous pouvez nous contacter :

Par téléphone : 06 32 12 38 87

Par e-mail :  [email protected]

 

Adresse postale de l’association :

Association shambhala bouddhiste
14b, rue Suard
25000 BESANCON