Comment apprivoiser ses émotions avec la méditation et l’énergie des 5 sagesses ?

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Date :
samedi 9 novembre 2019 (09:30 -18:00)
dimanche 10 novembre 2019 (09:30 -18:00)
lundi 11 novembre 2019 (09:30 -18:00)
Lieu:
Groupe de Méditation Shambhala de Besançon
14b rue Suard, rez de chaussée; en face de l’arrêt de bus Suard lignes 4 et 10
Enseignante : Tessa Racine
Coordinatrice : Marie-Line Camelin
Renseignements : Marie-Line Camelin
prix programme pour weekend complet : 120
Comment apprivoiser ses émotions avec la méditation et l’énergie des 5 sagesses ? avec Tessa Racine 9 - 10 - 11 novembre 2019

Colère, jalousie ,peur. On se sent souvent submergé lorsque les émotions
gouvernent notre vie quotidienne et nos expériences. Mais plutôt que de les rejeter
comme des facteurs problématiques nous pouvons aller au- delà de nos schémas
émotionnels habituels et réaliser qu’aucun aspect de notre nature n’est à exclure !
Les 5 énergies de sagesses établissent un système sans pareil de compréhension
de la personnalité. La découverte de la place que nous occupons parmi ces 5
façons d’être nous donnera une image plus claire de nos schèmes de
comportements et d’émotions. A l’aide d’exercices pratiques, nous apprendrons à
reconnaître les énergies qui sont en œuvre dans notre vie et ainsi les changer.
Ouvert aux débutants et aux gens qui pratiquent déjà la méditation, ces trois jours
nous ferons expérimenter comment atteindre le cœur des émotions à travers
l'expérience de la méditation. Une fois en contact avec nos émotions nous pouvons
mieux les comprendre et après les avoir touchées les voir se transformer.
La méditation  nous apprend à apprivoiser les émotions en restant dans le
moment présent, sans fuir ou se rendre malade ! Au contraire nous pouvons
puiser dans leur énergies pour les transformer en compassion envers nous-mêmes
et les autres .
 
Nous alternerons des périodes de méditation avec des exercices, des échanges à
deux et en groupe, sur le thème  : comment apprivoiser les émotions ? 
L’expérience des 5 sagesses se fera à travers des postures et un environnement
coloré en bleu, jaune, rouge, vert ou blanc.

Tessa Racine pratique la méditation depuis 1998. Après avoir travaillé dans le cinéma pendant
20 ans, elle est devenue psychothérapeute et vit en Limousin près du centre
Shambhala bouddhiste de Dechen Chöling. L’enseignement des cinq énergies de
sagesse, qui est basé sur l’enseignement traditionnel des 5 familles de bouddha,
lui permet de relier la psychologie à la méditation. Elle a trois enfants et trois
chats.
 
Prix : 120€
lieu : local shambhala, 14b rue Suard
coordinatrice : Marie Camelin : 06 49 98 57 55 [email protected]
 
9 - 10 - 11 novembre 2019
horaires : 9h30 - 12h30 et 14h - 18h  accueil à 9h
 
Les repas du midi seront tirés du sac et mis en commun
 
veuillez vous inscrire